Die Anfangsentspannung und die Atemübungen (Pranayama) richten die Aufmerksamkeit auf den eigenen Körper und Geist aus Asanas; Sie bewegen sich in Einklang mit Ihrem Atem, in stehende, kniende, sitzende und liegende Körperhaltungen aus traditionellen Yogastilrichtungen wie Sivananda, Ashtanga und Yin Yoga, mal sanft fordernd, mal sanft und stets fokussiert auf sich selbst. Jede Stunde endet mit einer Entspannung, bestehend aus Progressiver Muskelentspannung, Autogenem Training und einer Fantasiereise. Frisch gestärkt und dem Alltag "entrückt" kann der Tag beginnen. Vorkenntnisse im Yoga sind nicht erforderlich. Ich hole Sie da ab, wo Sie persönlich stehen. Spaß an der Bewegung und eine gewisse körperliche Fitness sollten aber vorhanden sein.

Kursnr.: 5022
Entgelt: 46,00 EUR

Bitte mitbringen:
Decke, warme Socken, eigene Matte, ggf. Meditationskissen

• KVHS, Juleumshof, Gesundheitsraum 2
  Bötticherstraße 2
  38350 Helmstedt




 



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