Joseph Pilates' Ganzkörpertraining vereint Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Fokus stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, oft als "Powerhouse" bezeichnet. Durch behutsames Kräftigen, Entspannen und Dehnen der tiefen Muskulatur entsteht ein straffer und geschmeidiger Körper mit aufrechter Haltung. Die präzisen Bewegungen erfordern bewusste Konzentration und zeigen schnell Erfolge. Die Intensität des Trainings lässt sich individuell variieren, was es ideal für alle macht, die ein anspruchsvolles Ganzkörpertraining suchen. Keine Vorkenntnisse notwendig - für jedes Alter geeignet! Beachten Sie, dass Pilates-Kurse für Schwangere ungeeignet sind, da sie insbesondere die Bauchmuskeln trainieren, die während der Schwangerschaft und im Wochenbett geschont werden sollten. Pilates eignet sich jedoch hervorragend für die Rückbildung!

Einige gesetzliche Krankenkassen erkennen Präventionskurse unabhängig von einer Zertifizierung durch die Zentrale Prüfstelle Prävention im Rahmen eines Bonus-Systems an. Die Verfahren sind sehr unterschiedlich. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.
Bitte beachten Sie bei Ihrer Kurswahl: Unabhängig von einer Zertifizierung durch die Zentrale Prüfstelle Prävention sind alle Kurse an der Volkshochschule qualitätsgesichert.

Dieser Kurs ist durch die Zentrale Prüfstelle Prävention gem. §20, SGB V geprüft und als Präventionskurs zertifiziert.

Kursnr.: 5027
Entgelt: 72,80 EUR

Bitte mitbringen:
Sportbekleidung, warme Socken, Handtuch, eigene Matte, kleines Kissen

• KVHS, Juleumshof, Turnhalle
  Bötticherstraße 2
  38350 Helmstedt




 



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