Herzlich willkommen zum Wochenendkurs "Autogenes Training". Dieser praxisnahe Kurs ermöglicht einen effektiven Einstieg in die bewährte Technik der tiefen Entspannung.
Das Autogene Training (AT) bietet wirksame Strategien zur Bewältigung von anhaltendem Stress. Durch regelmäßiges Üben fördert das AT eine tiefe Entspannung des autonomen Nervensystems, was positive Veränderungen wie die Senkung von Herzfrequenz, Blutdruck und Muskelspannung bewirken kann. Es hilft, den Körper aus einem dauerhaft aktivierten Stresszustand herauszuführen und die bewusste Wahrnehmung von Körper und Geist zu stärken.
Der Kurs vermittelt praxisnah die Grundlagen des Autogenen Trainings und bietet konkrete Übungen, um stressige Situationen gelassener zu bewältigen und innere Ruhe zu finden. Ohne erforderliche Vorkenntnisse, dient der Kurs als unterstützende Ergänzung für den Umgang mit Stress.
Erleben Sie das Autogene Training als Schlüssel zur Entspannung und nehmen Sie sich bewusst Zeit für Ihr Wohlbefinden.

Einige gesetzliche Krankenkassen erkennen Präventionskurse unabhängig von einer Zertifizierung durch die Zentrale Prüfstelle Prävention im Rahmen eines Bonus-Systems an. Die Verfahren sind sehr unterschiedlich. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.
Bitte beachten Sie bei Ihrer Kurswahl: Unabhängig von einer Zertifizierung durch die Zentrale Prüfstelle Prävention sind alle Kurse an der Volkshochschule qualitätsgesichert.

Dieser Kurs ist durch die Zentrale Prüfstelle Prävention gem. §20, SGB V geprüft und als Präventionskurs zertifiziert.

Kursnr.: 5004
Entgelt: 30,40 EUR

Bitte mitbringen:
warme Socken, Decke, Kissen, bequeme Kleidung, 1 Flasche Wasser/Saft, eigene Matte.

Zu diesem Kurs sind keine Orte verfügbar.